Методы сдерживания гнева
1. Совершить малое омовение
Сказал Пророк, мир ему:
إذا غَضِبَ أحَدُكُم فَليَتوضَّأ
"Когда кто то из вас гневается - пусть совершит малое омовение"
Передали Ахмад и Абу Дауд
2. Сесть, если не помогает - лечь
Сказал Посланник Аллаха (мир ему):
غَضِبَ أحدُكُم وهو قائِمٌ ، فَلْيَجْلِسْ ، فإنْ ذَهَبَ عَنه الغضبُ وإلا فليَضطجعْ
"Когда кто то из вас разгневался, и он стоит - то пусть сядет, и если ушел его гнев - то хорошо, а если нет то пусть ляжет"
Передали Ахмад и Абу Дауд
3. Просить помощи у Аллаха от шайтана (АузубиЛляхи мина шшайтани рроджим)
Два человека поссорились перед Пророком, мир ему, и один из них стал ругать другого и покраснело его лицо и Пророк сказал:
إني لأعْلَمُ كلمةً لو قالها لذهبَ عنه ما يجد ، لو قال : أعوذُ بالله من الشَّيطان الرجيم
"Воистину, я знаю слова, которые если бы он сказал то ушло бы это его состояние: "АузубиЛляхи мина шшайтани рроджим"
Передали аль Бухари и Муслим
4. Замолчать
Передал имам Ахмад в "Аль Муснад", что Пророк, мир ему сказал:
إذا غَضِبَ أحَدُكُمْ ، فليَسْكُتْ
"Когда гневается кто-то из вас - пусть замолчит"
5. Помнить про достоинство сдерживания гнева, и награду тому кто сдерживает гнев
Сказал Пророк (мир ему):
مَنْ كَظَمَ غَيظاً وهو يَستطيعُ أنْ يُنفذه ، دعاه الله يومَ القيامة على رؤوس الخلائق حتَّى يخيره في أيِّ الحورِ شاء
"Кто сдержал гнев, в то время как он мог его выплеснуть - Аллах позовет его в Судный День перед всеми творениями, и даст ему выбрать гурий ту которую он пожелает"
Передал ат Тирмизи, и Абу Дауд
И сказал Пророк, мир ему:
لَيْسَ الشَّديدُ بالصُّرَعَةِ ، إنَّما الشَّديدُ الَّذي يَملِكُ نَفْسَهُ عندَ الغَضَبِ
"Сильным не является тот, кто может повалить людей с ног - однако сильным является лишь тот, кто владеет собой, когда гневается"
Передали аль Бухари и Муслим
