Опьяняющее ожидание. Предвкушение пьянки действует сильнее, чем сам алкоголь
Дэвид Робсон пишет на научно-популярные темы. Его новая книга "Эффект ожиданий. Как ваши ментальные установки преобразуют вашу жизнь" (The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life) выходит в начале 2022 года. Читайте его в "Твиттере" @d_a_robson
BBC Worklife
15 января 2022
Воздействие выпивки во многом зависит от силы "эффекта ожидания". На что надеемся, то и получим, будучи пьяными. И даже трезвыми, подчеркивает психолог Дэвид Робсон.
Многие из нас отметили недавние праздники несколькими лишними бокалами. Пили мы сами или смотрели, как набираются другие, нет нужды объяснять последствия. Одни просто успокаиваются и расслабляются, другие делаются невероятно общительными.
Возможно, представление о том, что девушка-тихоня превращается в буйную гуляку от одного бокала мартини, навеяно фильмами и сериалами, но многим из нас наверняка приходилось хоть раз видеть нечто подобное в реальной жизни.
С точки зрения науки, в этом есть загадка. Биологически, этанол - активный компонент крепких напитков - не должен давать такого эффекта.
"По своим нейрохимическим качествам этанол - депрессант, - говорит психолог из Университета штата Колорадо Эндрю Лак. - Но в действительности алкоголь возбуждает центральную нервную систему. Вопреки всем ожиданиям, человек становится громогласным, развязным, иногда - конфликтным".
Чтобы найти разгадку, Лак и другие исследователи занялись изучением того, как общепринятые стереотипы влияют на чувство опьянения и человеческое поведение.
Мы ассоциируем употребление алкоголя с определенным жизненным опытом, что порождает эффект сбывшихся ожиданий. Выяснилось, что зачастую этот эффект действует сильнее, чем сам алкоголь.
Эта мысль может на первый взгляд показаться странной. Но, как я доказываю в моей готовящейся к выходу книге, эффект ожиданий определяет не только то, как действует на нас выпивка, но и практически все стороны жизни.
Самый известный пример тому - эффект плацебо. Если человек уверен, что принял лекарство (хотя на самом деле ему дали химически нейтральную таблетку), у него снижаются кровяное давление и температура, ослабевает боль, потому что мозг начинает вырабатывать болеутоляющие опиаты.
Оставив в стороне медицину, можно вспомнить, что ожидания усиливают или, наоборот, снижают эффект от спортивных тренировок и диет, бессонницу и джетлаг, стресс и беспокойство, и даже влияют на продолжительность жизни.
Было бы странно, если бы они не затронули и нашу реакцию на выпивку.
Эксперимент с острым соусомУбедительным доказательством может служить психологический тест, проведенный в конце 2000-х Лораном Бегом из Гренобльского университета. Он задался целью проверить, как алкоголь или, вернее, связанные с ним ожидания влияют на людскую агрессивность.
Бег предложил участникам коктейль - крепкий, слабоалкогольный или безалкогольный. Человека просили сказать, что он, по его мнению, выпил, и ответы далеко не всегда соответствовали действительности.
Затем участников разбили на пары, поставили перед каждым порцию картофельного пюре и попросили посолить и заправить острым соусом блюдо соседа.
Среди присутствовавших были актеры, которые разыгрывали враждебно настроенных хамов - пинали стулья и грозили "оторвать голову" тому, кто испортит им блюдо. Остальные участники про это не знали.
Те, кто был уверен, что только что принял алкоголь, в гораздо большей степени были склонны наказать развязного соседа, добавив в его тарелку побольше острой приправы. То, что человек выпил на самом деле, на его поведении не сказывалось.
Связанные с алкоголем ожидания важнее, чем сам алкоголь, делает вывод Бег.
Стереотипы формируются рано. В другом эксперименте Лоран Бег спросил у восьмилетних детей, что с ними произойдет, если вместо предложенного ледяного чая они выпьют чего-нибудь крепкого. Обычный ответ был: "Поругаемся и подеремся!"
Затем ученый стал исследовать влияние опьянения на самоуверенность. Как и в первом опыте, он предложил людям коктейли с разным наполнением, а затем попросил каждого записать короткий видеоролик с рекламой только что принятого напитка, просмотреть его и оценить, насколько оригинальным, остроумным и привлекательным он выглядел.
Те, кто считал себя "под мухой", поставили себе более высокие оценки, а что они пили на самом деле, значения не имело.
Усиливает ли Red Bull действие водки?Некоторые алкогольные ожидания связаны со специфическими напитками. Так, многие люди убеждены, что смешивание водки с энергетиками дает особенно сильное опьянение.
Несколько лет назад Йенн Корнил из университета Британской Колумбии в Канаде задал участникам эксперимента вопрос, случалось ли им мешать водку с энергетическими напитками и к чему, по их мнению, это приводит.
Затем предложил им коктейли, сказав каждому, что тот пьет смесь водки с Red Bull, просто водочный коктейль или "коктейль из экзотических фруктов", а затем попросил заполнить анкеты и пройти тесты, определяющие степень опьянения.
Как и в опытах Бега, выяснилось, что слова влияют на восприятие. Те, кто считали, что выпили водку с энергетиками, ощущали себя менее трезвыми.
Восприятие зависело от ожиданий примерно в половине случаев. При этом те, кто явился в лабораторию с уверенностью, что энергетики усиливают воздействие алкоголя, были гораздо сильнее подвержены самовнушению, нежели те, кто не верил в эту городскую легенду.
Аналогичный результат показал тест на склонность к риску. Участники играли в компьютерную игру, где надо надувать виртуальный воздушный шарик. Чем больше окажется шарик, тем больше денег получит играющий, но если он перегнет палку и шарик лопнет, то потеряет все.
Те, кто считал, что выпил водку с Red Bull и при этом верил в особые свойства этого коктейля, сильнее стремились попытать удачу.
"Миф об энергетических напитках порождает психологические ожидания, которые усиливают субъективное ощущение опьянения и подталкивают к определенному поведению", - резюмирует Йенн Корнил.
Самовнушение и реальностьОпыты Бега и Корнила подтвердили зависимость поведения людей от стереотипов сознания, но были ограниченными по времени и числу участников.
Эндрю Лак отобрал группу из 400 с лишним американцев в возрасте от 18 до 79 лет и попросил их оценить известные утверждения о воздействии алкоголя на человека по четырехбалльной шкале, от 1 ("полностью не согласен") до 4 ("полностью согласен").
Вот несколько примеров.
Когда я выпью…
Я сделаюсь смелее
Я успокоюсь
Я почувствую себя сексуально привлекательным
Я стану более общительным
Мне захочется рискнуть
Я буду шумным и говорливым
Я загрущу
Через месяц он предложил участникам эксперимента описать, сколько и чего они пили за это время и что при этом испытывали.
Ощущения в основном совпали с ожиданиями: кто верил, что алкоголь помогает расслабиться и повышает самооценку, активнее общался с окружающими; кто считал, что выпивка делает шумным и рисковым, вел себя более экстремальным образом, чем обычно. При этом те, кто связывал с алкоголем что-то хорошее, и пили больше.
"Убеждения - это ментальные фильтры, направляющие наши поступки", - говорит Эндрю Лак.
Как и в лабораторных тестах Бега и Корнила, в большинстве случаев ожидания значили не меньше, если не больше, чем реальное количество выпитого.
"Многие последствия употребления алкоголя на самом деле не связаны с его нейрохимическим воздействием", - указывает Лак.
То, как алкогольные ожидания проявляют себя в обыденной жизни, демонстрирует также исследование, проведенное Кристин Ли из Университета штата Вашингтон и Мелиссой Льюис из Университета Северного Техаса.
На протяжении двух недель они каждые три дня опрашивали группу студентов об отношении к алкоголю и реакции на него.
Ученые пришли к выводу, что "алкогольные ожидания обладают самостоятельной силой и не обязательно связаны с физиологическим влиянием на организм".
"Эти ожидания могут быть как положительными (расслабленность и улучшение настроения), так и негативными (агрессивность, грубость, предосудительное поведение, за которое человеку потом самому стыдно)".
"Моктейль" и "виноцебо"Необходимо заметить, что все эти опыты касались умеренного потребления алкоголя здоровыми людьми. Те, у кого есть проблемы, нуждаются в профессиональной помощи, и одним пересмотром алкогольных мифов в данном случае не отделаешься.
Основываясь на исследованиях, проведенных мной для написания книги "Эффект ожиданий", я надеюсь, что осознание имеющихся стереотипов поможет перейти к более здоровому образу жизни тем людям, которые не прочь пропустить стаканчик-другой, но хотели бы сдать назад.
Разумеется, я проанализировал и мои собственные отношения с алкоголем. Как и многие люди, я частенько выпивал, чтобы расслабиться и сделать общение с окружающими более гладким.
Узнав, что я обязан этими приятными ощущениями не столько алкоголю, сколько моим представлениям о нем, я задумался: нельзя ли получить тот же эффект от меньшего количества рюмок и без неприятных побочных последствий?
Вы можете сказать, что это вряд ли сработает без той или иной формы самообмана, но исследования последнего времени доказывают, что это не обязательно.
Будучи осведомлены об эффекте плацебо, люди могут почувствовать существенное ослабление боли, даже зная, что таблетка содержит нейтральное вещество. Похоже, понимание эффекта ожидания и его научной основы способно мощно влиять на сознание.
Я не сделался полным трезвенником, но начал экспериментировать с меньшими дозами: смешивать вино с минеральной водой, употреблять "моктейль" вместо порции мартини и пить слабоалкогольное пиво.
Празднуя какое-то событие или угощая знакомых, я теперь испытываю не меньше радости, чем от моей прежней нормы алкоголя. А просыпаясь на следующее утро без похмелья, благодарю самого себя за этот выбор.
Полное удовлетворение от глотка позитивного мышления? С удовольствием подниму за это бокал!
https://www.bbc.com/russian/vert-cap-59728286===========================================
Смертность от алкоголя в Шотландии выросла до самого высокого уровня более чем за 10 лет22 августа 2021
Что произошлоСмертность от алкоголя в Шотландии выросла до самого высокого уровня более чем за 10 лет. По данным национального архива региона, в 2020 году в стране было зарегистрировано 1190 случаев смерти от алкоголя, что на 17% больше, чем в 2019 году. Это самый высокий показатель с 2008 года, когда умерло 1316 человек.
Более двух третей умерших – мужчины, а почти каждый третий – в возрасте от 50 до 60 лет. При этом уровень смертности в неблагополучных районах оказался в 4,3 раза выше, чем в наименее благополучных районах в 2020 году. Кроме того, в период с июня по сентябрь было на 28% больше самоубийств, чем обычно за эти четыре месяца.
В 2019 году число смертей от алкогольной зависимости в Шотландии снизилось на 10%, что эксперты восприняли как свидетельство успеха минимального удельного ценообразования на алкоголь, которое было введено в мае 2018 года (была введена минимальная цена в 50 пенсов за единицу алкогольной продукции).
В соседних Англии и Уэльсе смертность от алкоголя тоже достигла рекорда на фоне пандемии. С января по сентябрь 2020 года скончались 5460 человек — на 16% больше, чем в 2019 году. Это самый высокий показатель почти за 20 лет. Мужчин среди жертв в 2 раза больше, чем женщин.
ДеталиСмертность от алкоголя в последние годы растет и в других странах.
В России в 2020 году от причин, связанных с алкоголем, умерли 50 435 человек, следует из данных Росстата. В 2019 году алкоголь был причиной смерти 47 427 человек. При этом в 2019 году смертность от алкоголя снизилась почти на 2% по сравнению с 2018 годом, когда по этой причине умерли 48 786 человек.
Порядка 95 тыс. человек (примерно 68 тыс. мужчин и 27 тыс. женщин) в США ежегодно умирают от причин, связанных с алкоголем. Это делает алкоголь третьей по значимости (после курения, а также плохого питания и отсутствия физических нагрузок) предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах.
Согласно исследованию, опубликованному Немецким центром по проблемам наркозависимости (DHS) в 2020 году, в 2018 году 3 млн жителей Германии в возрасте от 18 до 64 лет имели проблемы с потреблением алкоголя. Из-за этого в том же году умерло 74 тыс. человек.
Китай в 2016 году стал страной с самой высокой в мире смертностью от злоупотребления алкоголем. Согласно данным, опубликованным медицинским журналом The Lancet, в 2016 году в Китае из-за этого погибли 59 тыс. женщин и 650 тыс. мужчин. На втором месте оказалась Индия (42 тыс. женских смертей и 290 тыс. мужских).
КонтекстПо данным исследования Global Drug Survey, за период пандемии COVID-19 потребление алкоголя в мире значительно возросло за счет того, что люди стали чаще выпивать дома. В опросе приняли участие 58 811 человек из Германии, Франции, Великобритании, Ирландии, Австрии, Нидерландов, Швейцарии, Австралии, Новой Зеландии, Бразилии и США.
43% респондентов заявили, что стали чаще употреблять алкогольные напитки;
36% опрошенных указали, что в последнее время они пьют спиртное в большем объеме;
С 16% до 40% выросло число тех, кто выпивал дома в одиночестве или «по скайпу»;
41% и 42% опрошенных заявили, что стали выпивать из-за наличия свободного времени и просто от скуки соответственно.
По данным исследовательской компании Nielsen, до первой волны антиковидных ограничений в России выросли продажи виски (на 47%), водки (на 31%) и пива (на 25%). В США примерно в тот же период продажи алкогольной продукции подскочили на 55%. Та же тенденция отмечена в Великобритании и во Франции.
Жители России в 2020 году стали пить больше шампанского и пива. По данным Росалкогольрегулирования, за прошлый год продажи маркируемого алкоголя увеличились до 214,3 млн дал (в 2019 году — 211,4 млн дал). Продажи напитков брожения составили 759,5 млн дал (годом ранее — 728,4 млн дал).
Ученые из США в результате опроса выяснили, что во время действия режима самоизоляции 32% американцев употребляли алкоголь, а количество потребляемых ими напитков возросло.
Но при этомВ 2020 году объем мирового рынка алкогольных напитков сократился на 6,2%. Аналитики IWSR подсчитали, что на фоне пандемии потребление алкоголя снизилось почти на всех ключевых рынках: в Австралии, Бразилии, Германии, Индии, Италии, Испании, Китае, Колумбии, Мексике, Польше, России, Великобритании, Таиланде, Турции, Франции, Южной Африке, Японии, а также в канале тревел-ритейла. Выросло потребление алкоголя только в США и Канаде (в обеих странах более чем на 2%).
С трудностями во время пандемии столкнулись виноделы. На них сказалась отмена винных туров, закрытие ресторанов и винотек, сбои в поставках, рост цен на доставку грузов и сложности в сборе винограда. Большинство производителей терпят убытки, а в ряде стран продажи вина упали на 50% и выше.
В британских пабах из-за проблем с поставками заканчивается пиво. Перебои в поставках возникли из-за того, что в стране стало меньше водителей, занимающихся грузоперевозками, что вызвано, в частности, пандемией коронавируса. Проблемы могут обостриться в связи с намерением водителей объявить забастовку из-за низких зарплат.
https://www.mn.ru/smart/smertnost-ot-alkogolya-v-shotlandii-vyrosla-do-samogo-vysokogo-urovnya-bolee-chem-za-10-let=======================================
Число исключений из школ Англии за алкоголь и наркотики достигло рекорда Дэвид Роудс
Би-би-си
22 июля 2017
В Англии зафиксировали рекордное число исключений из школ, связанных с употреблением наркотиков и алкоголя. Об этом свидетельствует опубликованная министерством образования статистика, которую проанализировала Би-би-си.
Так, в 2015-2016 годах в английских школах произошло 9250 постоянных и временных исключений учеников, пойманных на употреблении алкоголя и наркотиков. Десять лет назад, в 2006-2007 учебном году, таких исключений было 8580.
Еще 2140 исключений связаны с так называемыми проступками "на сексуальной почве".
Наибольшее число временных исключений (на короткий срок) было зафиксировано в Йоркшире и Хамбере. В этом регионе школы по различным причинам выносили решение о временном отстранении от учебы более 50 тысяч раз.
Местные благотворительные организации работают со школами, чтобы попытаться дать детям, исключенным из школы, второй шанс.
"Меня выгнали из трех школ, потому что я била учителей и других учеников. У меня были постоянные проблемы с полицией. Честно говоря, я вела себя как бешеная собака", - рассказывает девушка по имени Чарли, которой помогает благотворительная организация In2Change в Шеффилде.
"Если бы я не попала сюда, оказалась бы в тюрьме", - признается она.
В то время. как число школьников растет, число исключений на почве употребления алкоголя и наркотиков сейчас находится на рекордном уровне с 2010 года. При этом как следует из статистики по Англии и Уэльсу, число людей в возрасте 16-24 лет, заявивших об употреблении наркотиков в прошлом году, упало с 30% в 1996 году до 18% в 2016 году.
Благотворительные организации, которые занимаются помощью наркоманам, полагают, что школы должны больше внимания уделять тому, чтобы дети и подростки не считали употребление наркотиков "социальной нормой".
"Мы знаем, что сейчас меньше молодых людей стало принимать наркотики, но мы не можем просто подойти к тем, кто делает это, и рассказывать об опасных последствиях. Мысль, что сейчас большинство людей не употребляет наркотики, должна, в первую очередь, доносится дома", - считает Майкл О'Тул из организации Mentor UK.
По словам О'Тула, в школах должна действовать политика по борьбе с употреблением наркотиков. "В то же время бы должны быть уверенными в том, что те дети, которых исключили на почве наркотиков, не страдают в долгосрочной перспективе", - добавил он.
Согласно исследованию Institute of Public Policy Research, почти две трети совершеннолетних заключенных в Британии были в какой-то момент исключены из школы. Один из сотрудников In2Change Ханиф Мохаммед был исключен из школы в возрасте 14 лет, а потом провел 10 лет в тюрьме за непредумышленное убийство.
"Работа с этими молодыми людьми для меня частично связана с искуплением, я вижу в них большой потенциал. Одна из сложностей работы с такими подростками заключается в необходимости убедить их, что образование может стать для них спасением, может позволить им построить лучшую жизнь", - говорит Мохаммед.
Пресс-секретарь министерства образования Великобритании в разговоре с Би-би-си отметил, что полномочия школ по исключению учеников должны использоваться только в определенных обстоятельствах, а решения должны быть "законными, разумными и справедливыми".
"Постоянное исключение следует использовать только в качестве крайней меры в ответ на серьезное нарушение или постоянные нарушения правил школы", - подчеркнул представитель ведомства.
https://www.bbc.com/russian/news-40691954
